Wie kann ich ihr helfen?

Emotional...

• Hören Sie zu. Zeigen Sie Geduld und Verständnis, ohne die negativen Gefühle und Gedanken Ihrer Frau zu bagatellisieren oder zu werten.
• Versuchen Sie nicht, für alle Probleme sofort Lösungsvorschläge zu bringen.
• Zeigen Sie, dass Sie sie lieben und an sie glauben.
• Ermutigen Sie sie, sich Zeit für sich selber zu nehmen.
• Seien Sie so oft wie möglich für sie da.
• Steigen Sie nicht auf einen Streit ein – Gereiztheit oder eine Vorwurfshaltung sind Krankheitssymptome.
• Bestärken Sie Ihre Frau in dem, was sie macht und loben Sie sie, so oft sich eine Gelegenheit bietet. Das hilft ihrem angeschlagenen Selbstbewusstsein.
• Erwähnen Sie immer wieder, dass ihre Krankheit abklingen und schliesslich ganz heilen wird. Halten sie ihr, besonders bei einem frustrierenden Rückschlag, immer wieder vor Augen, was sich schon gebessert hat.
• Schrauben Sie Ihre eigenen Erwartungen herab. Versuchen Sie, die Erwartungen Ihrer Frau an sich selbst zu mindern, indem Sie sie daran erinnern, dass Haushalt und die Pflege des Kindes auch Ihre Aufgabe sind.

... und praktisch

• Denken Sie daran, dass eine Frau, die voll erwerbstätig ist, in diesem Zustand (Burnout / Erschöpfungsdepression) zu 100% krank geschrieben würde. Auch Ihre Frau muss von ihrem Teil- oder Vollzeitberuf – Hausfrau und Mutter – so stark wie möglich entlastet werden. Z.B.: Spitex organisieren, wenn sie es nicht selbst macht.
• Sorgen Sie dafür, dass sie jede Nacht mindestens fünf Stunden am Stück ungestört schlafen kann. Übernehmen Sie einen Teil der Nachtschicht oder organisieren Sie jemanden, der das tun kann.
• Übernehmen Sie möglichst viele Aufgaben und Verantwortung im Haushalt. Sorgen Sie insbesondere für regelmässige und ausgewogene Mahlzeiten.
• Nehmen Sie Ihrer Frau nicht ganz alles ab – es ist wichtig, dass sie einen Grund hat, morgens aufzustehen und eine minimale Tagesstruktur mit kleinen Aufgaben.
• Nehmen Sie ihr wichtige Entscheidungen ab, wenn sie damit im Moment überfordert ist. Zwingen Sie sie nicht, Entscheidungen zu treffen, die sie später bereuen könnte.
• Verwöhnen Sie sie mit Dingen, die sie gerne mag: eine Massage, ein warmes Bad, ein Spaziergang, gemeinsam ausgehen...
• Sorgen Sie dafür, dass sich Ihre Frau in ärztliche Behandlung begibt. Sie müssen möglicherweise selbst eine Fachperson suchen, den Termin und das Kinderhüten organisieren, da Ihre Frau vielleicht nicht mehr in der Lage dazu ist.
• Begleiten Sie Ihre Frau so oft wie möglich zu den Arztterminen. Damit unterstützen Sie Ihre Frau emotional, und Sie können der Ärztin wichtige Zusatzinformationen liefern und eigene Fragen und Unsicherheiten klären.
• Bestärken Sie Ihre Frau darin, verschriebene Medikamente regelmässig zu nehmen. In schweren Fällen kann es nötig sein, Ihre Frau bei der Medikamenteneinnahme zu überwachen.
• Wenn es Ihrer Frau besser geht, schauen Sie, dass sie die Behandlung nicht zu früh abbricht, um einen Rückfall zu vermeiden. Erst wenn sie vollständig gesund ist, kann die Behandlung in Absprache mit der Ärztin beendet werden.