Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie unter einem Prämenstruellen Syndrom leiden, sollten Sie ein Stimmungstagebuch führen. Notieren Sie über mehrere Monate täglich Ihr Befinden und jeweils den Beginn Ihrer Menstruation. Das Stimmungstagebuch zeigt Ihnen, ob Ihre Stimmung tatsächlich vom Menstruationszyklus abhängt, und es ist eine wichtige Information für die Ärztin, wenn Sie Ihre Beschwerden medizinisch abklären möchten.

Sie können das Stimmungstagebuch auch benutzen, um während einer Depression Ihre Stimmung aufzuzeichnen. So können Sie Ihren Krankheitsverlauf dokumentieren und mit Ihrer Ärztin besprechen.